Habt Ihr Euch schon mal entswitcht?

Heute morgen als ich aufwachte, fühlte ich mich als ob meine Gehirnteile auseinandergefallen wären. Erst wusste ich nicht, was ich dagegen tun sollte.

Wie gut, dass ich dann etwas über die Übungen von Dr. Manfred Doepp las:

Nachdem ich meine erste Eintrittspforte mit einem Augenbrauenstift nachgezogen hatte, konnte ich sie mit den Fingern bearbeiten.

Dann erfuhr ich, dass mein Gehirn süchtig sei und massierte eifrig die zweite Pforte, bevor ich meine Ohrringe wieder anbrachte.

Die 3. Übung soll die Kommunikation zwischen Gouverneursgefäß und das Konzeptionsgefäß wieder anregen, damit das Chi wieder fließt:

Ich dachte immer das Gouverneursgefäß sei zum Luft in die Flasche lassen, wenn man daraus trinkt und dass das Konzeptionsgefäß so weit oben ist hat mich auch gewundert.

Dieses Entswitchen soll auch gegen Süchte helfen. Aber warum bin ich jetzt immer noch so auf ein Eis geswitcht?

Auf was seid Ihr denn geswitcht?

Bewusstheit durch Bewegung mit Feldenkreis

Je älter wir werden, desto mehr nimmt unsere Beweglichkeit ab – sofern wir nichts dagegen unternehmen.

Bewegungen sind im Nervensystem verankert. Der israelische Physiker Moshe Feldenkreis lehrt uns deshalb wie wir uns unserer Bewegungen bewusst werden und so gleichzeitig unser Gehirn beweglich halten.

Die Übungen müssen nicht immer so ernst sein, wie man hier sehen kann:

Auch Menschen, die für ihren Beruf oder ihr Hobby immer wieder neue Bewegungsabläufe erlernen müssen, können durch Feldenkrais-Übungen Verspannungen lösen .

Moshe Feldenkrais hatte einen schwarzen Gürtel im Judo:

Wir übten einige Bewegungen zum Aufwärmen für den Orientalischen Tanz.
Für den Schultershimmie sind z. B. diese Bewegungen geeignet:

Ich stieg mit den Füßen zuerst einer nach dem anderen, dann mit beiden gleichzeitig über meine gefalteten Hände und wieder zurück. Im Sitzen war es eine ganz andere Erfahrung als auf dem Rücken liegend.

Probiert das mal im Stehen aus! 😉

Hier gibt es noch mehr Übungen:

http://www.apotheken-umschau.de/Entspannung/Video-Feldenkrais–fuenf-Uebungen-zum-Nachmachen-39192.html